Ingredientes
2 tazas copeteadas de hojuelas de avena de grano entero
2 cucharadas de semillas de chía
2 cucharadas de mezcla de té chai*
1 taza de yogurt griego FAGE Total 0%, 2%, 5% o BestSelf Plain
4 cucharadas de miel, miel de agave o jarabe de maple
2 tazas de leche o leche vegetal
Toppings opcionales: granola, chispas de chocolate chips y fruta como fresas, plátanos o moras azules.
* Mezcla de té chai:
¼ de cucharadita de cardamomo molido
⅛ de cucharadita de pimienta gorda molida
⅛ de cucharadita de nuez moscada molida
½ cucharadita de canela molida
⅛ de cucharadita de clavo molido
¼ de cucharadita de jengibre molido
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Pasos
- Añade ½ taza de hojuelas de avena en cada uno de los 4 frascos de vidrio. Posteriormente, agrega ½ cucharada de semillas de chía en cada frasco.
- Agrega ½ cucharadita de la mezcla de té chai y ¼ de taza de yogurt griego en cada frasco. Finalmente, añade una cucharada de miel y ½ taza de leche.
- Tapa los frascos y agítalos para mezclar muy bien todos los ingredientes.
- Mantén en refrigeración durante toda la noche, acompaña con tus toppings favoritos y disfruta a la hora del desayuno.